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Aumente sua produtividade

Aumente sua produtividade

Aumente sua produtividade. Quando se fala em rotina a maioria das pessoas faz uma “cara feia”, mas a maioria dos profissionais sempre buscam ser mais produtivos, e o que é  que a rotina tem a ver com a sua produtividade? Tudo!
Rotina quer dizer você fazer algo sempre da mesma forma, então por mais que você me diga que não gosta de rotina, que prefere não ter rotina, esta é a sua rotina.

Resultados são consequências de ações

A dica número um é você entender que seus resultados são conseqüências da maneira que você age, do seu comportamento, e o seu comportamento é resultado da maneira com que você pensa, do seu modelo mental, da forma com que você percebe, ver ou julga o mundo à sua volta, inclusive você mesmo. Mas eu preciso que você entenda que o cérebro é um órgão um pouco “preguiçoso”, ele está sempre buscando caminhos mais seguros, e esses caminhos  é forma com que você já está acostumado a fazer as coisas.
É um pouco injusto falar que o cérebro é preguiçoso, afinal ele quem cuida do seu organismo como um todo, enquanto você está assistindo esse vídeo ele está processando as informações, seu batimento cardíaco, sua pressão arterial, respirando várias coisas de forma totalmente automatizada. Então na verdade ele trabalha muito e por isso está sempre buscando poupar a sua energia, e tudo que você faz de forma diferente, uma informação diferente você coloca para o seu cérebro processar ele vai rejeitar, e por isso é tão difícil mudar rotinas, os hábitos que você tem.

Mudar hábitos

Se você está infeliz com seus resultados você tem que mudar os seus hábitos, e para você mudar os hábitos você precisa mudar a forma com que você pensa a sua vida e os seus hábitos. Durante os meus processos de mentoria essa é uma das solicitações mais amplas, que é ser mais produtivo, e normalmente as pessoas começam a ler vários livros vários tipos de metodologia e me perguntam qual funciona melhor, e eu sempre digo: “qual funciona melhor pra você?”.
Porque se você não conseguir incorporar essas metodologias na sua rotina obviamente nada vai funcionar. Geralmente eu começo a passar exercícios mais simples, par a pessoa entender o
desconforto que é incluir um novo hábito em sua rotina, na sua nova vida. Quando eu digo tarefas bem simples, eu te desafio a criar, exemplo: acordar meia hora antes do que você já está acostumado, incluir um alimento que você não gosta, mesmo sabendo que isso faz bem para você.

Mudança de rota

Outra coisa bem legal para você fazer é mudar um pouco a rota, independente se você pega um caminho grande para ir ao trabalho ou pegar os filhos na escola, tente pegar um caminho diferente e observe a sensação de estar fazendo algo diferente dentro da sua rotina, o desconforto, o prazer de novas perspectivas, como é que você se sente. Parece uma grande bobagem, mas antes de implantar qualquer metodologia extremamente grande na sua vida você precisa saber e entender como é que isso vai te afetar, porque sua mente vai reclamar de qualquer mudança que você fizer na sua rotina. Pode ser bobagem, mas só trocar o creme dental pode ser bastante desconfortável.

Concluindo

Reflita, o que você faz, o que você pode deixar de fazer para ajudar na sua rotina para conquistar os seus objetivos. Se você fizer isso eu tenho certeza que a partir desse artigo a sua rotina já vai ser mais produtiva e vai permitir uma mudança de comportamento incrível, inclusive gerando melhores resultados.
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Por que ter um planejamento pessoal?

Por que ter um planejamento pessoal?

Por que ter um planejamento pessoal? Você sabia que cerca de 50% das empresas que abrem acabam fechando no primeiro ano de funcionamento? A principal causa do fechamento dessas empresas é falta de planejamento. Se você fosse uma empresa hoje, em qual grau você estaria? Abrindo, se mantendo e crescendo? Ou fechando as portas? Tudo isso para te dizer que o planejamento pessoal também é importante para a sua carreira, para os seus negócios e para você ter melhores resultados na sua vida.

As etapas do planejamento

O planejamento existe em várias etapas, ele tem a definição de metas, ele tem definição de um plano de ação, você consegue analisar os ambientes externos e internos ou seja, seus pontos fortes e fracos, quais são seus concorrentes, quais são as crenças que possam te boicotar, o meio em que você está. Então são diversos aspectos que você precisa passar,  pois com isso, sem dúvida nenhuma, vai te levar a alcançar melhores resultados do que se você não tiver planejamento nenhum. Sem planejamento você fica muito à deriva, muito sem saber para onde ir e como conseguir vencer esses obstáculos. Todas essas etapas são vistas enquanto você está fazendo um planejamento, e é por isso que ele é tão eficaz, para você avançar nos seus resultados.

O planejamento minimiza riscos

Outro ponto muito importante de planejar é que quando você planeja acaba minimizando os riscos. Uma das coisas que a gente faz durante o planejamento é fazer uma análise do ambiente externo, independente de ser empresa ou você mesmo. Avaliar como está o mercado de trabalho, com está o mercado se você tem um negócio, como é que as coisas estão evoluindo, quais são as novas tecnologias que estão influenciando na vida das pessoas. Você acaba sendo obrigada a fazer esse tipo de reflexão e entender um pouquinho mais onde você está situada em tudo isso. A partir desse momento você consegue criar planos e ações para que você possa proteger e buscar uma evolução permanente. Dessa forma você acaba minimizando riscos, de por exemplo, uma crise econômica, uma crise familiar, em um relacionamento que acaba, coisas que impactam muito na sua vida de forma negativa.

Impede a perda de tempo

Com o planejamento você começa a perder menos tempo com aquilo que não te trás resultados. Você tem dois grandes recursos, o seu tempo e a sua energia, coisa fundamentais para você alcançar tudo que você quiser na sua vida. Então, não desperdiçar tempo nem energia é extremamente importante, e você só consegue isso se você tiver o mínimo de planejamento, ou seja, você conseguir criar ações eficazes pra atingir os objetivos que você deseja.
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Como não perder boas ideias?

Como não perder boas ideias?

Já aconteceu com você de ter uma super ideia para implantar na sua vida profissional e de repente você esqueceu completamente? Ou o pior, lá na frente você percebeu que alguém está muito bem sucedido, às vezes ganhando dinheiro com uma ideia que você já teve?

Primeiro passo

Parece algo inútil, mas o primeiro passo é registrar as suas boas ideias. Nós temos mais de 20 mil pensamentos diários, você acha que você vai dar conta de lembrar tudo
o que passou pela sua cabeça? Hoje a gente tem tecnologia para isso, mas você é do estilo clássico e gosta de anotar, assim como eu, sempre tem um caderninho à sua disposição, eu por exemplo tenho papéis espalhados pela casa inteira, para quando às vezes surgir uma ideia anotar para não esquecer. Se você já conseguiu visualizar sua ideia como um projeto anote o máximo de coisas possíveis.

Segundo passo

O segundo passo é que você organize as suas idéias. Sempre tire uma hora por semana pelo menos para dar uma olhadinha em todas as idéias que você foi registrando, daí podem surgir novos projetos, novas parcerias, novas ideias de negócio, olhe pra isso com pouco mais de visão de gestor, isso pode fazer toda a diferença.

Terceiro passo

A terceira e última dica é, você já deve ter ouvido falar aquele ditado de que “boa intenção o inferno está cheio” de boas idéias também. Se você não transformar sua ideia em um projeto ou seja, se você não definir um plano de ação, provavelmente essa ideia não vai sair do papel, ou pior, ela vai ter que sair por alguém que ao invés de ficar apenas sonhando foi lá e fez. E para fazer um plano de ação existe uma ferramenta em gestão que a gente chama de 5W 2H , que é muito simples, você precisa simplesmente definir o que você vai fazer, quando você vai fazer, como você vai fazer, quem é que vai ficar responsável, se isso tem algum custo.

Concluindo…

Eu tenho certeza que se você levar a sério esses 3 simples passos isso vai começar a fazer diferença na sua vida, e se você começar hoje daqui a um ano você vai olhar e vai falar “nossa, quantas boas idéias eu implantei nesse ano, na minha vida, seja pessoal ou profissional”.
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4 Fundamentos de Gestão para sua vida

4 Fundamentos de Gestão para sua vida

Nós devemos gerenciar os nossos planos e nossos sonhos como projetos, e devemos projetar a nossa vida para um período futuro de 5 anos, pois na grande maioria das vezes nos vivemos uma serie de dilemas na atualidade, em relação a vida profissional, de relacionamento ou de algum outro objetivo pessoal. Se tratando da área profissional, existe a cultura de que só seremos profissionais competentes e felizes se fizermos aquilo que gostamos, quando nem sempre funciona assim.

É importante delimitar o que fazemos como forma de renda, de sustento, e aquele projeto pessoal que temos para o futuro. A partir do momento que estabelecemos um projeto de vida, para nossos objetivos e sonhos, passamos a ver a situação de uma forma mais ampla, e passamos a focar naquilo que precisamos fazer para alcançar. Então, é importante estabelecer tudo, aquilo que temos como forma de renda, nossas paixões, sonhos, objetivos de vida, isso nos ajuda a ver sentido em nossas vidas, pois passamos a ter um roteiro a seguir, e tudo começa a fluir de forma harmônica.

 

1º Escopo

O primeiro fundamento é o escopo. Quando a gente vai definir o escopo de um projeto em nível empresarial, definimos tudo o que tem que ser feito e tão somente o que tem que ser feito. Então, que tipo de vida você quer ser daqui a um ano, definir seu escopo é fundamental, pois isso evita ao longo do ano você perder o foco fazendo aquilo que não estava no seu escopo, isso ajuda a gente a se manter focado naquilo que é importante. Com um escopo bem delimitado, todas essas informações ficam juntas e harmônicas e tudo que tem que ser feito, mas também tão somente que tem que ser feito vai estar delimitado no seu escopo.

Com o escopo delimitado, você tem todas as ações que você terá que fazer pra poder chegar daqui um ano e atingir os objetivos determinados. Cuidado com o excesso de metas, não estabeleça várias, e sim as mais importantes para as áreas da sua vida que você precisa dar uma focada nesse ano. Escolha áreas e pontos estratégicos da sua vida para você começar delimitar o seu escopo. Um exemplo é: imagina que você quer trocar de carro, então quando você for colocá-la no escopo pra você atingir seu objetivo, você vai ter que ganhar mais, arrumar fonte de renda extra, ou você vai ter que gastar menos para ajudar esse dinheiro, ou mesmo vai ter que fazer os dois ao mesmo tempo. Lembre-se da definição de escopo, tudo o que tem que ser feito e tão somente o que tem que ser feito. Quando a gente limita o “tão somente que tem que ser feito” toda vez que você age fazendo algo que não está presente no seu escopo você está perdendo tempo, energia e dinheiro.

 

2º Cronograma e 3º Orçamento

Então a gente tem que se limitar a aquilo que realmente nos levará aos objetivos pretendidos, e principalmente limitar qual o orçamento desse nosso projeto, o que é preciso para viver, o que eu preciso para investir para alcançar o objetivo. Depois eu tenho que definir um cronograma, porque existem ações que você tem que começar hoje, ações que você precisa começar amanhã, e tem ações que você precisa começar daqui a seis meses. Então sempre anote quanto, como e quando você pretende alcançar algo.

 

4º Qualidade

O quarto fundamento muito importante, antes de definirmos um projeto, é a questão da qualidade. No exemplo do carro, digamos que você queria comprar um carro por 30 mil reais, a escolha de um carro melhor ou pior com a mesma quantia será definido por você, ou seja, a qualidade do objetivo é você quem escolhe, então você também teve uma delimitação de qualidade.

Dependendo da qualidade daquilo que você vai definir para a sua vida, de alguns pontos específicos que você vai definir, isso impacta no orçamento e às vezes no tempo também, se é algo muito específico, como no caso de você querer fazer um curso que só ocorre uma vez por ano e acabou de acontecer em janeiro, então você só tem a possibilidade de fazer esse mesmo curso em janeiro do ano que vem. Então você tem que estar preparado pra tá fazendo a inscrição no momento certo, porque esse é o curso que você quer, não serve qualquer curso.

 

Concluindo…

A dica final para gerenciar um projeto, a qual você tem que ter absoluta atenção e que tem a ver com a falta de gerenciamento de vida é, antes de mais nada, definir todas a ações necessárias para atingir seus objetivos dentro do escopo, do cronograma, do orçamento e da qualidade. Depois, respeitar o seu objetivo dentro desses 4 fundamentos, evitando a procrastinação, reclamação, estagnação, pois isso pode afetar um ou mais pilares de gestão de sua vida.

No caso do cronograma, você irá atrasar os seus projetos, prolongando atingir os estabelecidos, no orçamento você acabará jogando dinheiro fora, gastando com coisas desnecessárias, a qualidade final também poderá ser afetada, e no escopo, o mais grave, você verá o tempo do projeto passar, e ao final irá perceber que não atingiu nenhuma meta estabelecida. Então, a falta de não ver a vida como um grande projeto, que precisa de metas estabelecidas para se alcançar tudo aquilo que se almeja, respeitando sempre o tempo, o escopo, a qualidade e orçamento, nos impede de viver felizes, com conquistas, sejam elas financeiras ou não.

 

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Atitudes que destroem a sua proatividade

Atitudes que destroem a sua proatividade

Eu costumo dizer que só ação gera resultado, o que casa com o significado de proatividade, que é ser sempre uma pessoa ativa, que está buscando ações em sua vida. Falando um pouco de produtividade, existe uma frase que faz todo o sentido, e que tem relação com alguém proativo, que é, “é melhor segurar um burro do que ter que ficar empurrando-o todo dia” isso quer dizer que é muito melhor lidar com pessoas proativas, que sempre tem iniciativa para as coisas o tempo todo, do que aquela pessoa que todo dia você tem que falar o que ela tem que fazer, que tem dificuldade  em tomar a iniciativa para corrigir as coisas.

 

1º Preguiça

A primeira atitude que demonstra que as pessoas não são proativas é a preguiça, física, mental e comportamental. Situações em que as vezes as informações estão na nossa frente e a gente tem preguiça de prestar atenção, de se concentrar, de focar, isso é péssimo quando você está com uma informação na sua mão primeiro se informe, busque a solução você mesmo, para depois decidir pedir auxílio a alguém.

A preguiça te impede de tomar ação, além de uma certa forma ser considerado egoísmo, pois você acaba achando que o seu tempo é mais precioso do que da outra pessoa, a ponto de pedir para ela parar o que está fazendo para te ajudar. Outro tipo de preguiça é a de pesquisar, e isso também é ruim, sobretudo na atualidade com a quantidade de ferramentas que temos a disposição, a maior delas, o Google, tem tudo o que você deseja saber para fazer algo, então não existem mais desculpas. Ter preguiça só enfraquece a sua proatividade, sua musculatura, a sua força de vontade para fazer as coisas, isso acaba limitando muito os indivíduos.

 

2º “Minha parte”

 Muitas pessoas, na realização de tarefas ou algum trabalho em grupo, onde cada um tem seu papel, a sua responsabilidade, pensaram em fazer apenas a sua parte e esquecer todo o resto, dizendo apenas “eu já fiz a minha parte”. Então, não devemos pensar assim, os resultados do grupo dependeram sim quando cada um fizer a sua parte, mas todos tem que pensar em conjunto, pensar como um time, sempre dispostos a melhorar e otimizar as tarefas uns dos outros. Pois em muitas ocasiões podemos nos deparar com alguém que teve dificuldade em fazer a sua parte, ou simplesmente não a fez, comprometendo o resultado como um todo, então cabe aí a sua proatividade, de não pensar apenas na sua parte, mas em todos os envolvidos.

Então se você é uma pessoa proativa em um grupo, a que mais se esforça, a que mais pensa em conjunto, tenha certeza, que apesar do esforço, lá na frente você será recompensado e reconhecido, não tenha preguiça de fazer mais. Quanto mais práticos formos em nossas vidas, mais resultados iremos obter, tire de sua cabeça de que por que pagamos a alguém para fazer algo por nós, como uma empregada doméstica, que isso nos limita a não fazer nada, a não lavar um prato, uma roupa intima ou algo do tipo, você sempre pode fazer algo, sempre pode tomar alguma ação e praticar a iniciativa.

 

3º “Comunicar uma vez basta”

Outra situação bastante comum é quando decidimos nos comunicar com alguém para solicitar algo, uma parte em um trabalho que está pendente, e a pessoa não retorna e você acredita que já fez sua parte em falar uma vez, que não há necessidade falar uma segunda, ou seja, crê que já foi proativo. Essa atitude não traz resultados, por mais que você acredite que fez a sua parte, aquele resultado que você espera daquela pessoa pode ser muito importante para você, para a realização de algo, e na grande maioria das vezes aquela pessoa não te respondeu por ter esquecido, por estar insegura, por não estar organizada, o que não tem nada a ver com ela não te responder por que simplesmente não quis, então é importante ponderar.

Então, essa atitude de achar que falar uma vez é suficiente limita as pessoas, dificulta relacionamentos pois transparece a falta de empatia, e falta de interesse, apesar de achar que a primeira comunicação já foi uma atitude proativa, a não insistência da situação, de ser indiferente ao outro, é o caminho inverso da proatividade.

 

4º “Não posso fazer nada”

Essa é quarta atitude das pessoas que não são produtivas, não proativas, que acham que já fizeram o suficiente por alguém ou por algo. Pessoas assim acham que já fizeram de tudo por algo e que não podem fazer mais nada, e tentam se convencer disso, pois está alinhado com o que a pessoa está disposta a fazer, pois o que realmente poderia ter sido feito não foi realizado, por preguiça ou por falta de vontade. Esses tipos de pessoas também possuem a mentalidade do “ganha ou perde”, na qual se condicionam a fazer algo somente se obtiver resultados positivos, sem muito esforço, quando na realidade não é sempre assim.

Se você é realmente uma pessoa proativa, você se preocupa sempre com o resultado final, e não com o caminho para trilha-lo, ou seja, se você não alcançou o objetivo pretendido ou resultados melhores é por que você não fez o suficiente, ou tudo o que poderia realmente fazer. Então, toda vez que você tenta se convencer que fez o suficiente, tem mais a ver com preguiça, com você estar se limitando e não querer assumir a responsabilidade e obter resultados positivos.

 

5º “Não como resposta”

A última atitude, talvez uma das mais difíceis de se lidar, e que às vezes a gente enterra mesmo não querendo admitir é levar um “não” como uma resposta. Coloque em sua cabeça que a palavra “não” é só uma palavra, não significa que alguém te odeia ou que não valorize você. Com isso, busque a melhor forma de buscar um “sim”, dentro do que é possível. O problema de receber um “não” como resposta é que nos sentimos rejeitados, mas isso pode ser facilmente contornado que pararmos de dar esse sentido a palavra “não”.

Veja o “não” como uma oportunidade de criar algo novo, de sair daquela situação e obter resultados melhores, entenda que aquilo que o que você fez não foi o suficiente, portanto pense no que você pode fazer em busca do “sim” , seja em um relacionamento, em uma dieta ou em uma venda. Então não foque no “não”, não o coloque no sentido de rejeição.

 

 

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Disciplina e Liberdade

Disciplina e Liberdade 

 A origem da palavra disciplina vem do latim e tem a ver com discípulo, ou seja, com o aprendizado, então isso pra mim já é bastante libertador, porque muitas pessoas se culpabilizam muito, que são indisciplinadas, e mais uma vez colocam um rótulo na testa, como se não houvesse outra possibilidade. Se você olhar a origem da palavra tem tudo a ver com aprendizado, a gente usa a palavra disciplina inclusive na escola. Outra coisa que é bem interessante é o conceito de disciplina, pois ela tem duas vertentes, primeiro é a obediência às regras de um grupo e depois é você se responsabilizar, ter responsabilidade específica. Então se você é uma pessoa que cumpre as regras do grupo, você é considerado uma pessoa disciplinada, se você é uma pessoa que cumpre as suas responsabilidades específicas, você é considerado uma pessoa disciplinada.

E aí vem o primeiro grande fator que pode estar te limitando, quando a gente fala em regras eu costumo dizer bastante, “cuidado com as regras que você se impõe”, quando a gente fala em regras, que não são as nossas, isso pode fazer algum mal estar, então muitas vezes você não é disciplinado por que você se sente limitado pelas regras que um grupo cria ou que você mesmo cria. Quando o projeto é seu, quando você tem uma meta, quando você quer desenvolver alguma coisa no trabalho com possibilidade de transformar sua vida, de colocar as coisas para acontecer, para prosperar, você cria uma série de ações, geralmente você cria metas, e estabelece todo um projeto de vida que seja de curto, médio e longo prazo, e aí se você se sente limitado por essa regra, dificilmente você vai conseguir desenvolver, aprender a ter uma atitude de mais disciplinada, porque lá dentro tem uma questão de rebeldia de não querer ser parte desse padrão de regras.

A primeira coisa que eu gostaria que você reflita é, quando se fala a palavra disciplina e isso gera uma emoção positiva ou negativa em você, porque se geram emoções negativas você precisa dar um outro significado pra isso. Quando a gente se compromete a fazer algo por algum motivo, essa ação é importante para a gente chegar nos nossos objetivos, por isso é importante alinhar a um sentimento de liberdade e não de obrigatoriedade, em relação as regras que você estabelece ou é estabelecido para você.

 

Autogestão

A disciplina é muito ligada à autogestão, se você não consegue fazer aquilo que você se comprometeu a fazer, provavelmente você não tenha o controle, você não tenha autogestão, se você não gerenciar, administrar o tempo, os seus projetos e suas ações que administra em relação ao tempo não sairão do papel. Então eu percebo que muitas das pessoas que se queixam por serem pouco disciplinadas é falta de auto-gestão da sua rotina, não tem controle emocional, são pessoas normalmente desorganizadas. Com isso, pessoas que mexem na meta o tempo todo a não vão chegar a lugar nenhum, porque o tempo todo você está trocando.

Isso está muito atrelado a questão da concentração, se você precisa se concentrar, prestar atenção em algo, você só vai conseguir fazer isso com uma tarefa apenas, não consegue fazer com duas ao mesmo tempo. Por exemplo, nós temos a questão dos “smartphones”, com as notificações ligadas para vários aplicativos e funções, que cada vez mais retêm nossa atenção, dividindo espaço com nossas ações na vida real. Então hoje a competição maior no mercado é pela concentração e atenção. Eu recomendo a vocês que quando forem fazer alguma atividade especifica tirem todo o restante de perto de vocês, porque o seu cérebro vai entender a dar atenção apenas uma coisa, o que implicará diretamente em melhores resultados naquilo o que você está fazendo.

Já está comprovado cientificamente que nós não somos capazes de executar duas tarefas ao mesmo tempo que exijam da nossa atenção e concentração, e isso só é possível quando você está fazendo uma tarefa que você já faz automaticamente, como por exemplo, tomando banho e ouvindo o jornal.

 

Estudo do autocontrole

Outro estudo também muito interessante é em relação ao autocontrole. Foram pegos dois grupos, um dos grupos olhava para uma tela, e tinham que se concentrar em uma cruz que estava posicionada bem no meio, e pela tela também se passavam algumas palavras. O objetivo era se concentrar na cruz sem desviar o olhar para as palavras. Já o segundo grupo, tinha a opção de tanto olhar para as palavras quanto para a cruz no centro da tela. Se observou que em ambos os casos uma área do cérebro chamada Córtex Cingulado, se manifestou nesse exame, então essa área específica é responsável por disparar um alerta quando você precisa fazer uma escolha.

O primeiro grupo, que tinha como objetivo ficar focado na cruz da tela ficou com essa área do cérebro o tempo todo acionada, já o segundo grupo teve está mesma área enfraquecida. Portanto, concluiu-se que quanto mais alguém alterna entre as coisas que precisa fazer, essa área do cérebro começa a diminuir a sua atividade, ou seja, enfraquecendo. Então, as pessoas que decidem fazer algo, mas depois começam a procrastinar, a decidir fazer outras coisas no lugar da primeira, não focam em uma única ação, passam a fazer isso com maior frequência, pois o cérebro começa a ficar condicionado a isso, treinado para isso, e fica cada vez mais difícil mudar esse hábito.

Portanto, os estudos a respeito de autocontrole vêm para nos ajudar a entender um pouco como funciona essa questão, de que quanto mais indisciplinado alguém é, mais difícil fica reverter esse quadro e cultivar a disciplina.

Então reforça aquela estratégia, de que se você precisa ter foco, precisa ter concentração em uma determinada atividade, evite ter opção, pois criando opções você vai se perdendo e deixando e fazer aquilo que você se comprometeu a fazer, por isso que muitas vezes não conseguimos fazer uma dieta, estudar para um concurso, ir para a academia, entre outras situações que desejamos manter a constância.

 

Realmente importa para você?

As vezes a gente fica chateado em áreas da nossa vida que não fazem muito sentido, como estudar para um concurso público apenas por que você terá estabilidade e um bom salário, mesmo que no fundo você não tenha muito interesse. Quando nos condicionamos a focar em uma situação que não temos pleno interesse, fica mais difícil ter disciplina naquilo. Então você tem que refletir se aquilo que você tem dificuldade em ter disciplina se é realmente importante para você, porque se realmente for importante, você tem que se comprometer, se dedicar, focar, resumindo, ter constância. Para algo ser realmente importante para você, tem que haver motivação, tem que fazer apesar da preguiça, do cansaço, de todas as dificuldades que surgirem, é isso que faz as pessoas terem excelentes resultados na vida ou não.

 Então se você se pergunta como ser mais disciplinado, eu acredito que você vê que a sua indisciplina está atrapalhando seus resultados, disciplina tem a ver com discípulo, com aprendizado, ninguém nasce disciplinado.

 

Saber dizer não e disciplina

Existem muitas pessoas que têm dificuldade em dizer não outros, e acabam perdendo a sua autodisciplina, por que estava comprometido com aquilo que era importante para si mesmo, e não sabe dizer não, comprometendo o que importa. Então se algo é importante para você, caso alguém esteja te comprometendo negativamente, aprenda a dizer não, priorize o que dá resultado.

 

Situações inusitadas

Haverá, muitas vezes, situações que independem de você, como por exemplo uma aula que você tinha para assistir, mas o professor não foi, realmente não foi possível, sua disciplina, nesse ponto, não será comprometida. Mas a questão fundamental é pensar da seguinte maneira: “O que eu posso fazer para tentar mudar esse cenário?”, na situação exemplo você poderia reagendar, ou tentar substituir aquela aula perdida por algo produtivo no mesmo horário. Existem pessoas que ao se depararem com essas situações inusitadas, que independem delas, simplesmente desistem e vão fazer outras coisas, não dão importância, o que acaba evitando de desenvolver a disciplina. Pessoas disciplinadas são equilibradas em relação a distribuição do seu tempo, nem fazem coisas o tempo todo, nem tem o hábito de deixar para outro dia o que podem fazer hoje, então é ser honesto consigo mesmo e não perder a oportunidade de manter a disciplina em dia.

O seu olhar para a palavra disciplina também ajuda a desenvolvê-la, se você a ver como algo que te limita, você provavelmente vai ter dificuldade em se disciplinar mais, agora se você vê algo que é extremamente poderoso pra você, que te empodera, com o direito de escolher, fazer aquilo que você se comprometeu a fazer, sempre há liberdade.

 

Concluindo…

Algo muito importante que se deve ser levado em conta é sair da ilusão de que você sairá de indisciplinado para disciplinado em tudo, é preciso treino. Parta do principio de escolher algo para fazer diariamente, que você possa focar e desenvolver, fazendo as suas memórias de curto e longo prazo trabalharem juntas, aprimorando os seus conhecimentos.

Outra coisa é que a partir do momento que você escolheu uma atividade, mantenha uma frequência, de preferência diariamente ou com a maior frequência possível, levando em conta que diariamente você consegue controlar melhor a sua disciplina. Com isso, comece a mensurar e registrar, para quando você atingir esse hábito diário você possa analisa-lo e ver os resultados que você obteve, tomar melhores decisões em relação ao gasto de energia, melhores horários para fazer as suas atividades, controlar situações inusitadas e o que você fez para contorna-las, fazendo isso você estará executando uma autoanalise, observando o que está dando certo e o que não. Trace planos de contingência, evite com que situações inusitadas tomem o controle, elabore ações para contornar essas situações, uma resposta rápida. Se realmente for algo importante para você, planeje.  

 

 

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Oportunidade ou “Fria”?

Oportunidade ou “Fria”?

O tema de hoje é oportunidade ou “fria”, também conhecido como oportunidade ou “cilada”. Eu gosto muito de falar sobre tomar ação, não é sobre começar a acelerar um pouco as coisas, principalmente quando a gente acha que a vida está um pouco estagnada, que não estamos muito satisfeitos com os resultados, isso que acontece é muito comum no meu caso, quando falo em definir o que quero, eu faço um planejamento e começo a tomar ação, para as coisas começarem a acelerar na minha vida, e daí surgem várias oportunidades, e agora, qual escolher?

Existem opções em que algumas pessoas travam e outras em que alguns abraçam o mundo, eu sou daquele tipo que abraça as oportunidades, mas o ponto negativo disso é que logo começamos a ficar sobrecarregados, por, principalmente, nos comprometermos com muitas pessoas em relação a cada oportunidade, e não conseguir atende-las de uma vez, perdendo, muitas vezes, tempo, energia e dinheiro.

 

Oportunidades não são magia

Afinal, quem nunca caiu em uma cilada achando que seria uma grande oportunidade, acreditando que a vida iria mudar da noite para o dia e de repente você se depara com uma fria.  As vezes a gente acelera as coisas na vida, começamos a nos comprometer com várias coisas e muitas oportunidades começam a aparecer, e isso não é mágica, pois, a partir do momento que você passa a tomar mais ações em sua vida, mais resultados aparecem, então, isso é fruto do seu esforço. A partir desses resultados, sejam eles positivos ou negativos você tem mais ações para realizar, e quando a gente toma mais ações a gente impacta outras pessoas. Se você é uma pessoa que é muito prática, está tomando muitas ações e obtendo resultados outras pessoas querem estar perto de você, e isso é muito bom, e aí várias pessoas começam a trazer oportunidades únicas, de negócio, de novos projetos, sejam eles pessoais ou profissionais. Então, se colocar em ação é fundamental.

Oportunidades, objetivos e valores

Quando as oportunidades começam a surgir nós ficamos um pouco indecisos, porque nem sempre essas oportunidades vão nos direcionar daquilo que queremos, a grande dica em relação a isso é, pare para avaliar se essa é uma oportunidade realmente é importante para você, se ela tá aproximando dos seus objetivos. Mas não basta a oportunidade estar te aproximando dos seus objetivos, mas te afastando dos seus valores, daquilo que na prática, no dia a dia é essencial como valor para você.

Não adianta você aceitar uma oportunidade que te aproxima dos seus objetivos, mas na mesma ter que abdicar dos fins de semana, quando você confraterniza com sua família, um valor muito importante para você, por exemplo. Com o tempo, você irá sentir que essa oportunidade não faz mais sentido, ficara desmotivado, pois você precisou deixar de lado algo fundamental para o seu bem-estar. Portanto, é sempre fundamental parar e refletir sobre os seus valores, o que é essencial para você viver na sua vida.

Se manter em uma oportunidade que te afasta de valores importantes traz grandes consequências, pois você começa a perder toda a vontade de estar ali, a pôr defeitos nos processos, nos colegas, ou seja, o sentido de que você tem a chance de se aproximar dos seus objetivos e metas começa a perder todo o sentido. Portanto, busque a clareza do que você realmente quer, reflita e tome uma decisão.

 

Clareza nos detalhes

Ter clareza quando aparece uma oportunidade é essencial, pois, geralmente se trata de algo muito importante para a sua vida, logo, a transparência é algo fundamental para que seja possível identificar se aquela oportunidade se encaixa nos seus objetivos. Se a clareza não é possível a longo prazo, mas pelo menos se tenha a curto prazo, para identificar a responsabilidade de cada um. Uma boa sugestão é a utilização de uma ferramenta de administração, a matriz de responsabilidade, que te ajuda a identificar as responsabilidades de cada membro de um projeto, quando, onde e por que. Quando fica o claro que cada um tem para fazer fica mais fácil, os projetos fluem muito melhor.

 

Uso de indicadores

É muito importante você identificar da melhor forma o possível se aquela oportunidade vai te render bons frutos, se ela se adéqua aos seus objetivos e valores, então como identificar?

Quando a oportunidade aparecer é fundamental você utilizar indicadores que mensuram, ou seja, que serem como “termômetro”, indicando o quanto essa oportunidade que surgiu se alinha ao que você espera para a sua vida, que faz sentido e que está trazendo retorno e resultado. Quando aparece uma oportunidade você tem três coisas para poder investir nela, seu tempo, sua energia e seu dinheiro, e aí você tem que identificar que tipo de retorno você quer, isso tem que ficar claro.

Quando você encarar uma oportunidade da sua vida lembre-se sempre dos três recursos que você dispõe para materializar as coisas, tempo, para dividir as suas atividades diárias e importantes para a sua vida, energia para estudar e crescer profissionalmente, e dinheiro para investir em algo certo.

Outro ponto muito importante é deixar claro com a sua equipe de quando vocês esperam obter resultados positivos dessa parceria, é importante que isso fique muito claro, porque senão você vai acabar, ou se frustrando e daqui a pouco está com trauma quando você ouve falar em uma oportunidade ou parceria você e não quer saber, e você pode sim estar perdendo algumas boas oportunidades, ou você acaba agarrando todas as oportunidades que surgem e depois não dá conta, o meu caso, por exemplo foi a segunda opção. Os projetos não davam certo, não por qualidade, mas sim por falta de clareza, e não existe nada pior do que falta de clareza, por você acaba se prendendo a um limbo, e os processos não fluem. Então, fuja da incerteza, deixe todos os pontos bem alinhados e claros com a sua parceria.  

 

 

“Frias clássicas”

A oportunidade de ganhar dinheiro rápido em pouco tempo é uma fria clássica, normalmente no mundo, exceções vão sempre existir, mas descartando esses pontos fora da curva, pra você ganhar muito dinheiro você tem que ter muito trabalho, tempo, energia e dinheiro de investimento, esse é o normal. A gente não aprende com os nossos erros, e sim corrigindo eles, ou seja, quando a gente toma alguma ação. Quando nos deparamos com algum erro e não fazemos nada, você ainda terá apenas o seu erro.

 

 

Concluindo

Lembre-se de quando surgir uma oportunidade na sua mão se você não está caindo em uma fria. Portanto, analise se a oportunidade está te afastando ou aproximando dos seus objetivos, pois para essa oportunidade dar certo e virar um projeto você deve envolver os três recursos, tempo, energia e dinheiro, ou pelo menos um deles. Pense sempre como um investidor, com clareza, qual o papel de todos os envolvidos e qual o retorno esperado, o que evita de cair em uma “fria”.

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Como deixar de ser pessimista?

Como deixar de ser pessimista

 

Cientificamente pessoas otimistas são mais saudáveis em todos os sentidos, emocionalmente, psicologicamente, essas pessoas veem as coisas de uma maneira mais positiva. Mas,

quais são as características de uma pessoa assim?

 

Mesmo que você não seja alguém que fica acreditando que o pior vai acontecer sempre, de algum modo pode ser que a gente seja pessimista, não em todas as áreas da nossa vida, mas em uma área específica. Como no caso de alguém que ouvi dizer “isso é bom demais para ser verdade”, na situação ela se referia a área de relacionamentos, então nesse caso, posso dizer que ela está com uma visão pessimista em relação ao relacionamento. Na situação essa pessoa achava que ela nunca seria boa, que nunca nada vai dar certo, ou seja, sempre muito desconfiada em relação ao seu parceiro. Normalmente, essas pessoas têm dificuldade para confiar em si mesmas, não se enganem, a desconfiança no outro reflete mais a desconfiança em nós mesmos, e quando isso acontece os excessos de julgamentos passam a aparecer, e acabamos diminuindo o nosso potencial.

 

Então, quando você tiver diante de uma situação que você se torna pessimista, talvez você não esteja confiando em si mesmo, que não esteja confiando plenamente em todo o potencial que você tem para lidar com algumas situações que você não tem controle. Existem muitas situações da nossa vida que a gente não tem controle, toda vez que a gente se coloca em movimento, toda vez que a gente coloque em um momento de não tomar nenhuma ação, alguns resultados acontecem, e a gente tem que lidar com esses novos resultados. E como lidar com os nossos resultados? Simplesmente nós olhamos pra eles e falamos o que vamos fazer e colocamos em ação novamente.

 

 

O pessimista

O problema da pessoa pessimista, além de ter uma visão muito negativa, também tem uma expectativa negativa em relação ao futuro, e quando a gente tem uma expectativa negativa em relação a isso nós tomamos uma ação baseada em trair a resolução de um problema atual para se alcançar os objetivos pretendidos. Então ela deixa de tomar ações, porque no fundo lembra que não tem muita autoconfiança, pois a partir do momento que você vê as coisas de uma forma negativa passa a ser atraente deixar de precisar se responsabilizar pelas suas ações. Portanto, se você é pessimista, se você acha que não vai dar certo nada do que você faz você, perceba que por trás de todo pessimista, além de uma falta de autoconfiança, existe uma pessoa que não quer se responsabilizar, ou seja, passa a se sabotar.

 

Não se sabote

Toda pessoa que desconfia de si mesmo, se sabota e não quer se responsabilizar. Se você vai ter uma versão com uma expectativa independente e uma outra com expectativa negativa e produzir algum resultado, você toma ações independentes, negativas ou positivas, o que te leva a produzir um determinado resultado, e sabendo que de acordo com aquele resultado você vai se responsabilizar por ele quando ele acontecer, tanto faz se dar certo ou errado. Se você toma uma atitude de se responsabilizar pelo resultado, independentemente do que ele seja, você tomar má atitude responsável em relação a ele, o que importa é você ser otimista ou pessimista.

 

O que eu quero é que você saia um pouco também dessa prisão de deixar de ser pessimista para ser totalmente otimista, pois muitos otimistas também não querem responsabilizar, então eles preferem dizer que tudo vai dar certo, e aí quando não dão certo as coisas que ele fala, é porque não era pra ser. Quantas vezes vocês ouviram isso: “não deu certo, então não era pra acontecer” então, nesse caso, você se coloca na posição de não assumir a responsabilidade daquilo que poderia ser um resultado diferente.

 

Mais do que uma visão positiva ou negativa, uma expectativa positiva ou negativa, existe por traz um senso de se responsabilizar por aquilo que você pode fazer para mudar a realidade, e a gente tem a tendência, como ser humano, de responsabilizar o nosso potencial. E isso é normal, porque a gente tem que sobreviver, então esse medo de se responsabilizar e o medo das coisas não darem certo é uma característica muito forte no pessimismo, ele acredita que fazendo isso irá lidar melhor com as coisas, de uma forma mais segura para ele.

 

Otimista cor de rosa

Então, se responsabilize até o final da partida, pois decisões difíceis na vida sempre irão existir, e desviar da postura de colocar a culpa no outro pelas coisas que não dão certo, assuma a responsabilidade pelos resultados. Mas também existem os dois lados da mesma moeda, eu acredito que você tem que desenvolver uma visão mais otimista da vida no ponto de que você sabe que está aberto para lidar até você atingir os seus objetivos, eu não quero que você deixe de ser realista para também viver de enganação de que vai dar tudo certo. Não ser otimista cor de rosa e sim um otimista responsável.

 

Também existe um outro ponto a ser discutido, que é a diferença de ser realista, onde você vai estar sempre definindo o que está acontecendo de acordo com a sua realidade, então se você é uma pessoa que persegue a sua realidade vai ter que ter pontos de pessimismo, se você é uma pessoa mais otimista a sua realidade vai ter pontos de otimismo. O que eu proponho aqui pra vocês é justamente sair do automático e analisar os fatos, sendo responsável por cada ação tomada, porque o resultado nem sempre a gente consegue ter controle, pois a maioria das ações que a gente toma, os resultados obtidos que a gente espera não vão acontecer, pois não depende só da gente, o que depende de nós é a ação, e é sobre isso que você tem que se responsabilizar.

As pessoas estão sempre muito focadas no resultado, naquilo que é imediato, você não vai ter necessariamente o controle de todos os resultados, agora da sua ação, você deve se comprometer com aquilo que decidiu fazer, e não realizar isso só diminui a possibilidade de se atingir o que se espera. Ser realista é soberba, é aquele que não quer responsabilizar nem pelo rótulo de ser pessimista, nem pelo de otimista, falar “eu sou Realista” é o ápice da soberba, quer dizer que a sua realidade é como se fosse a única realidade existente, é a pior, mas não impossível.

O que eu quero e que espero é que você desenvolva uma visão de responsabilidade pelas suas ações, e aprender a lidar com aquilo que você pode fazer, e com aprender os resultados, pois este é só mais uma nova oportunidade, uma nova oportunidade para você refletir, para você amadurecer e continuar em campo. Se você não está tendo resultado para lidar na sua vida provavelmente você está jogando um jogo pequeno, um jogo que você joga praticamente sozinho. Já se você está tendo grandes grande, resultado grandes, problema grandes, provavelmente você se mante em movimento, e faz jogo grande. Não tenha medo, o medo vai comendo a nossa segurança, nós nunca sabemos o que vai acontecer no dia de amanhã, mas se você passa a ser mais responsável na sua vida você sabe que isso vai te fazer se manter em movimento, se manter em ação, tomando reserva das decisões na sua vida.

Em relação a rotina, não adianta estabelecer várias coisas a serem feitas se você não está sendo responsável.  Eu tenho que colocar tudo aquilo que eu vejo que está ao meu alcance e que eu vá conseguir fazer. Então é importante fazer uma análise do seu dia, se comprometer com tudo aquilo que você estabeleceu fazer, ter responsabilidade, e que mesmo, pelo acaso, não conseguir fazer tudo, ficar contente e ciente que mesmo assim tentou, e que aquele foi um dia produtivo. Levar em conta também o seu grau de energia, não se cobrar muito e passar a se respeitar, nós somos seres humanos, então a gente tem picos de energia e questões fisiológicas que devem ser levadas em conta.

Manter a energia em alta também faz parte de reconhecer quando ela já está em baixa e saber se é possível fazer alguma coisa, e também respeitar quando não é possível, sem culpabilidade, sem ficar se julgando ou se criticando.

 

Se precaver com um plano de contingência

Vamos falar um pouquinho de plano de contingência e precaução. Como perceber que a precaução na verdade não é negatividade. Quando se trata de dinheiro, eu tenho um perfil muito conservador, ou seja, não tenho um perfil de quem se arrisca, nessa questão, quando que a precaução não é negatividade? Quando ela não é o plano. Se você tem um plano, ou seja, quando há um plano de contingência para se precaver, objetivando um maior controle de riscos, se te impede de agir ela não está minimizando os riscos daquilo que você quer fazer, ela simplesmente está te impedindo de agir.

Então, o plano de contingência é sobre se precaver, em minimizar riscos, então quando você fala nisso, você tem uma linha de atuação, sabe o que você tem que fazer e existem alguns pontos críticos nesse percurso, ou seja, o que der certou ou errado, trará consequências. Com isso você cria ações, você pensa em ações, que se isso acontecer, pra não me trazer todos aqueles problemas, eu já tenho essa determinada solução. Portanto, é bem diferente você ser negativo demais ou ser precavido, se te impedir de agir, está demais, pois a vida é feita do movimento que a gente faz, dos resultados que produzimos e de como lidamos com eles, se colocando sempre em ação. Crie um plano de contingência entre o que você quer agir e que de pior possa acontecer.

 

Cuidado com o pessimismo nas relações

Quando somos pessimistas, normalmente agimos assim em relação às outras pessoas. Temos que tomar muito cuidado, porque às vezes a gente é muito chato com as outras pessoas pelo fato de sermos pessimista em excesso, não só com as nossas coisas, mas com as dos outros também.

Uma situação para exemplificar isso é quando alguém fala que irá começar a estudar piano, e uma outra comenta “eu conheço algumas pessoas que tiveram sérios problemas de coluna porque começaram a estudar piano” ou seja, isso é muito ruim, pois acaba influenciando negativamente na vida dos outros, em situações que deveriam ser de empolgação ou felicidade, e isso acaba gerando atritos com as outras pessoas. Portanto, tome cuidado com atitudes pessimistas, pois acabam acarretando em outros problemas, como os de relação.

 

Concluindo…

É sempre importante observar se o pessimismo não está impedindo você de se colocar em ação, se estiver, coloque-se em ação, é só isso que vai fazer sua vida se movimentar, e se mesmo assim você precisar de ter planos de precaução, ter planos de contingência, os faça, mas se mantenha em movimento, porque só ações que geram resultados na sua vida.

 

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Como lidar com a frustração? 3 Dicas essenciais

3 dicas essenciais para lidar com a frustração

Eu decidi na minha vida trabalhar através do marketing digital, e não empreender como um empreendedor qualquer, começando praticamente do zero. Perdida, eu ainda trabalhava em uma  empresa, em um bom cargo. Na época, comecei a descobrir por que fazia todo o sentido para mim trabalhar através do marketing digital, já que eu tinha isso dentro do meu processo de coaching.

Hoje, eu tenho mais liberdade de atuação, isso também quer dizer flexibilidade de horário, ou seja, era minha vontade, estava dentro do meu planejamento, e não é necessariamente

algo melhor ou pior, de acordo com o os objetivos que cada um está se colocando na vida. E então, vamos descobrindo que novos trabalhos e novas metas vão exigir novas habilidades e competências.

Curva do aprendizado

É como toda boa curva de aprendizado, às vezes você está bem, mas você parece que está estagnado, que o resultado não avança na curva de aprendizado, e não importa a idade que você tenha, não importa o quão bem você faça algo que você já faz, se você vai começar um novo rumo na sua vida vai existir uma curva de aprendizado, e isso é normal. Muitas pessoas se fecham para conhecer novas coisas, novos conhecimentos para desenvolver novas habilidades, porque elas não conseguem lidar bem com a curva de aprendizado. A curva de aprendizado é normal.

Existe um livro muito bom, chamado “Maestria” de George Leornard, onde ele fala muito bem sobre isso. Na curva de aprendizado, em algum momento você vai sentir que vai avançar bastante em curto espaço de tempo, em outro momento você vai sentir que vai dar uma estagnada, tudo isso é o caminho do treino, então você deve sempre se colocar como aprendiz na estrada da vida.

É muito normal que alguns períodos você avance em seus projetos pessoais e em outros você fique estagnado. Isso é normal, e se chama curva de aprendizado, e é por isso que é tão importante ser resistente a frustração, porque nós temos a tendência de nos sentirmos bem felizes e realizados quando o “time está ganhando”, é quando as coisas estão avançando, mas aí quando a gente sente que está regredindo e tem que dar um “passinho” parece que vem a “terceira guerra mundial”, e tudo não tá bom, a vida fica ruim, aí eu já não quero mais nada. É muito ruim quando algo sai do nosso controle, muitas vezes temos que começar do zero, a gente fica muito frustrado, mas a gente tem que saber lidar com essas frustrações, senão a gente desiste e vai desistir o tempo todo. Você provavelmente não desistiu da alfabetização, não desistiu da escola por que você era obrigado a ir, mas a verdade é que quando a gente se sente frustrado a gente dá um significado para isso, que nós somos ruins, de que não dá certo, de que nunca vai acontecer comigo, que talvez eu nem mereça.

E a gente vai criando significados que vão nos rotulando na nossa personalidade e capacidade, e aí vem a vontade de desistir. Algumas pessoas têm muito claro de que elas estão desistindo, outras inventam lindas histórias para justificar que elas estão desistindo, começam a criar várias histórias pra esconder algo, que na verdade você mesmo desistiu de produzir, de se desenvolver, de progredir.

Primeira dica

A primeira grande dica é saber o quão importante é você aprender a lidar com as frustrações do dia a dia, porque elas vão acontecer, uma vida de frustrações sempre vai existir, então você decide encarar isso de uma forma que vai trazer melhores resultados pra você, ou não. Então, se você finge que não está se sentindo frustrado, finge que isso não te desanimou fingir que isso não se sente desmoralizado, que você não se sentiu incapaz, vai ser muito melhor do que simplesmente abraçar a frustração e aceita-la.

Então parar de dar significado a frustração é fundamental, e identificar que ações você pode tomar até chegar as melhores soluções para o problema.

Segunda dica

Quando estamos frustrados o nosso estado fisiológico muda, nós ficamos cansados, estressados, com vontade de dormir, ou seja, várias atitudes que nos forçam a desistir de algo, ao invés de encontrar uma solução de várias outras coisas pra não pensar naquilo para desistir de encontrar uma solução. Mas o fundamental é parar para refletir o que é que eu poderia estar fazendo como solução viável, encontrar outras formas para resolver aquela situação, eu não preciso olhar para o fato que está me impedido neste momento de continuar.

Simples ações, como por exemplo, ir em uma piscina, fazer exercícios, ou outra coisa que tire o nosso foco da frustração por um momento, já é suficiente para alterar o estado fisiológico, de estresse e cansaço, o que acaba te deixando mais relaxado e centrado. No meu caso, depois que fiz algo para relaxar, eu falo “ok, agora esqueço toda aquela história de que eu sou incapaz, de que não vai dar certo, de que eu não mereço” e passo a olhar o problema de uma forma tranquila e consciente, e passo a pensar que possibilidades eu tenho, onde desistir não é uma possibilidade.

Uma questão muito importante de se falar é o pensamento que temos de que temos controle das coisas, mas é preciso admitir que a gente não tem controle de todas as circunstâncias. As coisas que a gente tem controle são as nossas ações, ou seja, aquilo que eu posso fazer a respeito das coisas. Para você ter uma noção, nem nos nossos pensamentos a gente tem controle, principalmente sobre nossas emoções. Se fosse possível controlar as emoções, não haveriam tantas pessoas com doenças psicossomáticas, depressão, ansiedade ou síndromes, é tudo ligado a essa questão emocional. Essa questão psíquica a gente não consegue controlar, tão pouco os os eventos externos, e eu diria que às vezes a gente não consegue controlar nem os resultados daquilo que a gente age.

Agora, uma coisa a gente pode controlar são as ações, e procurar não entrar no mundo da justificativas, como a procrastinação, e deixar de honrar com aquilo que eu me comprometi a fazer. Então, foque em não “abraçar” a procrastinação, escolha agir, ao invés de ficar parado e aceitar. Provavelmente, em muitas situações você inventa desculpas lindas para se desviar de algo que precisa ser feito, eu mesma me pego dando esses tipos de desculpas, então é fundamental parar, refletir essa questão e procurar gerenciar melhor seu tempo e sua ações.

Um dos maiores obstáculos para lidar com as frustrações com coisas que não estão dando certo é a vergonha, mais especificamente em admitir para outra pessoa que não deu certo,esse desconforto normalmente está muito mais ligado ao psíquico, uma responsabilização sobre o que os outros vão dizer, a vergonha da gente ficar aparecendo mal para os outros. A próxima dica ajuda a lidar com esse tipo de situação.

Terceira dica

Você deve aprender lidar com os fatos e sair dessa fantasia louca de ficar julgando e se comparando, dando significado quando algo der errado, e passar a vida inteira dando justificativas, repetindo-as ou encontrando novas. Então, quando acontecer algo que te deixou insatisfeitos e deixou frustrado olha para esse fato e busca analisar o que realmente aconteceu e o que você pode fazer em cima disso para buscar outros resultados, para que isso não seja mais um motivo de lhe deixar mau e comprometer momentos da sua vida.

Algumas pessoas dizem, “mas eu não sei o que eu posso fazer” se você pensou eu não sei o que eu posso fazer, não tem problema, você trouxe outra pergunta pra você que possibilita com que você encare esse fato.  No meu caso houve um fato, então já busquei lidar com a solução imediatamente, comecei um curso, comecei a fazer umas aulas enquanto estava tentando resolver aquele problema, ou seja, criei uma possibilidade de continuar fazendo isso mesmo que a solução não tenha vindo ainda.

Então, se algo aconteceu na sua vida e está te frustrando muito, quem você quer ser, você quer ser livre, quer ser produtivo, quer ser um construtor, quer ser corajoso, muitas pessoas têm medo de amar, então reflita o que uma pessoa dessa faria, e traga isso como uma realidade para você, como uma possibilidade para quem você gostaria de ser, com as característica que você gostaria de ter, ou seja, para isso você precisa assumir um outro estado de espírito, o que é que você está disposto, e abrir mão de todas essas justificativas das reclamações.

Concluindo…

Abra mão desses sentimentos que não ajudam, daquilo que não está trazendo resultado. Eu não canso de repetir, só ações geram resultados, então quais são as ações que eu vou tomar, se você não colocar ações que você quer realizar em relação aquilo que aconteceu, que você quer um outro resultado, dificilmente você atingirá o objetivo pretendido, pois você já tem um resultado que é o que aconteceu, mas se você quer um outro resultado você tem que tomar essa atitude. Se você simplesmente aceitar e não fazer nada haverá consequências negativas, portanto foque em ações, e quais que você vai tomar.

Quando se entra no mundo das ações o mundo das frustrações não funciona, não consegue fluir, pois são mundos diferentes. Quando você entra no mundo das ações você não consegue ser ao mesmo tempo frustrado, pois a frustração é sempre algo que está relacionado uma ao passado, de dar sentido ao problema, como, “isso não é justo”, “eu não mereço” ou “eu não sou capaz”.

A reação é algo que está relacionado com o seu futuro, e você não consegue estar nesses dois mundos ao mesmo tempo, então se você quer saber lidar bem com frustração toma atenção na sua vida, olha o fato, o que aconteceu e tome ações.

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Porque complicamos?

Porque complicamos tanto as nossas vidas?

A primeira coisa que você deve considerar é que se você tem uma decisão para tomar, ou algo que você queira realizar na sua vida e isso não trouxe impacto nenhum para você. Olhando apenas para aquele resultado desejado: isso tornaria sua decisão mais fácil ou mais difícil? Por que complicamos?

 

Seres sociais vivendo em grupos

Nós, seres humanos, que é o que nós somos, seres sociais, vivemos em sociedade. Ser humano é um ser social e ele se reúne em sociedade para sobreviver, para se desenvolver, para trocar relações, para fazer uma família, para criar uma família, no trabalho nós somos um grupo, então nós somos seres sociais!

 

Só que o primeiro ponto que eu gostaria que você imaginasse agora, é que às vezes a gente fala assim: eu sou desse jeito! Eu sou do jeito que eu sou… E isso não é bem assim! Se você observar: De quantos grupos, hoje, você participa?

 

Provavelmente você participa da sua família, um grupo do seu trabalho, uma determinada igreja, ou eu tenho uma determinada religião, ali é um outro grupo social seu. Às vezes, até grupos de WhatsApp, no contexto profissional, ou mesmo de lazer é um outro grupo.

 

E é por isso que fica tão complexo tomar decisão precipitada, por isso fica tão complicado viver. Porque a gente cria muitas regras pessoais, para cada regra dessa que a gente vai ter que conviver com os grupos.

 

Em cada grupo a gente se comporta de maneira diferente. Porque nós queremos pertencer e ser aceitos e amados neles. Ou seja, a gente tem que ser relacionar com as nossas regras individuais e também tem que se relacionar com as regras de cada um desses grupos que a gente participa!

 

Então quanto mais grupos você tiver, e quanto mais características de introspecção por exemplo você tiver mais difícil vai ser tomar decisão porque a gente no fundo queremos nos manter, queremos ser reconhecidos, a gente quer pertencer a algo.

 

E se você observar, em cada um desses grupos você tem um comportamento distinto, perto e porque que funciona assim porque cada um desses grupos têm acordos culturais, acordos sociais diferentes e você acaba se adaptando em cada um deles e aí começa a gerar um pouco de confusão e de conflito porque quem é você se em cada grupo desse se comporta de um jeito.

 

Por mais que você venha falar para mim, “eu sou a mesma pessoa em todas as vezes” eu não acredito, até as justificativas adolescentes, quando nós somos adolescentes costumamos achar que não vamos deixar de ser aquele que a gente quer, não é à toa que a fase da adolescência é tão conflituosa. Eu acho que todo mundo passou por uma série de conflitos na adolescência, mas depois quando a gente amadurece começamos a entender que de acordo com grupo que estamos participando estar com outros seres humanos, a gente acaba se comportando de uma determinada forma.

 

Porque que às vezes a vida parece tão complicada!

 Cada grupo social tem as suas regras sociais, têm os seus acordos, e que você tem que se comportar de uma determinada forma, o ser humano é um ser social então ele também está em grupo para sobreviver e para se desenvolver. Quando você toma uma decisão que impacta as outras pessoas é a sua sobrevivência em grupo que pode ser impactado, então a primeira grande problema do ser humano é como tomar decisão sem parecer mal, evitando que as pessoas nos julguem.

 

Esse é o grande dilema, para cada grupo que a gente participa temos acordos específicos temos regras específicas a cada decisão que a gente toma na vida vai ter impacto diferente para cada um dos grupos. Quem nunca tomou uma decisão que a família “super” apoiava e no trabalho achava que essa mesma decisão não daria certo, ou que os amigos falaram “rapaz não faça isso” ou vice-versa.

 

Seus amigos estão te apoiando para um projeto para fazer alguma coisa e você fala “bicho, minha família não vai entender, empreendedor sabe muito bem o que é isso, isto a minha família não vai entender” ,  mas você tem lá um grupo de pessoas que estão incentivando para tomar uma decisão certa, então, em um determinado grupo essa decisão é a mais consistente, no outro não é, e aí a gente começa a criar condições, regras para se tomar decisões. Começamos a criar planos para que uma decisão nossa não pareça tão mal em determinados grupos e quando vemos, estamos numa teia de parede de justificativas e de considerações, e é por isso que fica tão complexo tomar uma decisão precipitada, tão complexo viver, porque a gente cria muitas regras pessoais.

 

Para cada regra criada, a gente vai ter que conviver com os grupos, ou seja, a gente tem que ser relacionar com as nossas regras individuais e também tem que se relacionar com essas regras de cada um desses grupos que a gente participa, então quanto mais grupos você tiver e quanto mais características de introspecção você tiver, mais difícil vai ser tomar decisões. No fundo queremos nos manter, queremos ser reconhecidos, pertencer aquelas pessoas, que gostem de estar com a gente, que nos reconheçam. A nossa existência no final de tudo é isso, e fica cada vez mais difícil.

 

A segunda questão, é em relação a nossa identidade, por isso as vezes fica tão confuso definir o que é que eu quero, porque lembra que eu falei que para cada um desses grupos você cria determinadas regras de coexistência para se correlacionarem, para ter resultados positivos, e aí quem é você diante de todos esses grupos. Então começa a ficar um pouco confuso saber qual é sua real identidade.

 

No dia a dia, quando você está cheio de problemas para resolver, sua rotina está difícil, você está querendo fazer uma transição de carreira ou é uma pessoa que tem que apoiar muitos grupos. Por vezes, é uma pessoa importante estrategicamente, aí na sua família, que colabora com ela. A sua vida está bem complexa, cheia de atividades, muitas vezes você não está nem conseguindo arrumar a sua cama, ser comprometido com as coisas do seu dia a dia. Assim, não faz muito sentido falar para uma pessoa que você tem que descobrir sua missão, seu propósito de vida se você não está conseguindo fazer as coisas simples do dia a dia. Então, vamos falar de propósito.

 

Cuidado com o excesso de regras

Mas antes disso, tem um percurso a ser percorrido porque senão você vai ficar ainda mais apavorado, pode ficar ainda mais ansioso, mais angustiado porque “eu não sei meu propósito mesmo então, é por isso que eu estou perdido”. Nesse momento, você já criou mais uma regra para viver. Dessa forma, a gente tem que tomar muito cuidado com as regras de identidade, as regras comportamentais que a gente nos impõe, que a gente cria. Porque já existem algumas regras que os grupos nos demandam e a gente fica o tempo todo se adaptando a elas, com medo de parecer mal e de alguma maneira aquele grupo não nos aceitarem ou a gente não fazer mais parte dele, aquela questão mesmo da sobrevivência.

 

Então tome muito cuidado com a quantidade de regras que você coloca para você. Porque quando a gente tem muitas regras, delas se derivam opiniões. Assim, se você tem muitas regras, normalmente, você tem muita opinião para sua vida para vida das pessoas. E se a gente é muito crítico, a gente vai ter muito conflito porque toda vez que uma pessoa fala alguma coisa, você sempre tem uma opinião a mais para dar.

 

Você quer muitas opiniões e muitos métodos, mas começa a impor as coisas desde que sejam do seu jeito. Em se tratando de relacionamento, alguma coisa que seja do jeito da outra pessoa, acaba não se tornando suficiente para você, o que acaba te frustrando, justamente por não acontecerem do seu jeito. Isso acaba deixando a vida extremamente limitada, quando tudo é do nosso jeito.

 

Rituais

 Outra coisa é questão dos rituais, parece um pouco a questão do método mas é diferente, o ritual é quando, por exemplo, pela manhã, eu trabalho em casa, então tem dias que nem teria necessidade de acordar tão cedo, mas acordo, eu tenho despertador biológico, ele me acorda, pode ser domingo ou feriado. Na primeira meia hora eu tenho todo um ritual para acordar, graças a Deus que aqui em casa não é cheio de gente, porque naquela meia hora o meu ritual não é dos mais comunicativos, não é das pessoas mais bem-humoradas. Depois que passa meia hora aí dá para a gente conversar.

 

Basicamente, quando acordo, tomo café, aí eu vou no banheiro terminar de me arrumar, fazer o que a gente tem para fazer de manhã, depois que eu tomo a segunda caneca de café que eu posso falar, “agora eu posso ser gente”. Mas isso não tem nada a ver com a questão fisiológica, e sim com a criação.

 

Mas existem pessoas que têm ritual para tudo, retorna a tomar banho, para conversar com os outros, ritual para receber alguém em casa. Mas eu quero que vocês entendam que esses rituais são coisas criadas, e se você criou isso você pode recriar em algo que traga melhores resultados, seja para você, seja para as pessoas a sua volta. A vida tem que ser mais simples e para isso, quanto melhor fluírem naturalmente os relacionamentos, sejam eles amorosos ou interpessoais, melhor eles serão. Por isso, tome muito cuidado com as regras.

 

Somos 7 bilhões de pessoas no mundo, não dá para coexistir tantos método e rituais, se as pessoas não puderem abrir mão dos seus rituais e métodos, a vida fica muito complexa na terra, então vamos simplificar, ok?

E ficar naquilo que nos traz resultados, quando eu falo sempre em resultado é para nós e para as pessoas que estão em nossa volta.

 

Missão e propósito

Lembrando sobre a questão de missão e propósito que eu falei, que é uma coisa bem legal, mas cuidado com excesso de “purpurina” que colocam, porque se sua vida hoje tá muito completa a estrada é muito mais irritada,  cuide do seu dia a dia, da sua rotina, do que você simplesmente só pensar se você tem uma missão e um propósito de vida.

Não se preocupe em pensar se isso é bom ou ruim, descobrir sua missão e seu propósito aos 35 anos aos 25 anos, isso vai ser algo totalmente flexível na vida, pode ser que daqui 5 anos você pense, “poxa, não é mais nada disso que eu quero viver” e tá tudo bem!

 

Concluindo…

Então não pensa em missão e propósito e como você vai descobrir isso, é o que você vai fazer que vai te liberar a vida toda, tá tudo bem você repensar a sua vida daqui a  5 ou 10 anos, pois você está alinhando com seus valores e outras coisas que surgirem, é completamente normal. A vida muda, de repente você tem filhos, você casa, você muda de profissão, é normal, então se você não sabe qual é o seu propósito de vida, tá tudo bem, isso não é o mais importante. O mais importante é você ter uma rotina que funciona e traga resultados, que você sinta que sua vida tá avançando, e que traga benefícios para você e para as pessoas a sua volta, e não conflitos.

 

Isso é uma rotina muito mais harmoniosa, que tem um alto nível de comunicação das pessoas, rituais que funcionam. Não fica com medo de ser quem você é, não fica com medo de se comprometer naquilo que é importante para você.

 

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